段奶前一周，宝妈可以先逐步拉长喂奶间隔，减少夜间喂奶次数，让乳房慢慢适应分泌量的调整，同时提前准备好防溢乳垫、麦芽茶和透气的内衣，如果是给宝宝段奶，要提前让宝宝适应奶瓶和辅食，比如每天用奶瓶喂1-2次温水或配方奶，辅食里增加软烂的粥类和果泥，减少对母乳的依赖，这时候还要注意自己的情绪，不要因为涨奶焦虑，也别让宝宝察觉出紧张,平稳过渡的准备能让段奶过程更顺利。
2024年的段奶黄道吉日，是结合传统黄历中“宜断乳、宜断奶”的吉日，同时参考农历月份的气候和生活节奏确定的，比如春季的农历二月、三月，气温适宜，宝宝不容易因为换辅食或换喂养方式出现肠胃不适；秋季的农历八月、九月，蔬果丰富，辅食种类多，也能帮宝宝更快适应新饮食，这些吉日大多避开了农历的十五、月底，以及传统认为不宜变动的日子，适合大多数家庭安排段奶计划，选日子的时候不用纠结必须当天完成，只要在前后3天内按计划推进,效果和吉日当天是差不多的。
段奶当天，宝妈可以先给宝宝安排好平时的活动，比如带宝宝去公园散步、和邻居小朋友玩，转移宝宝对母乳的注意力，减少宝宝主动找奶的次数，如果出现涨奶，不要硬憋，可以用吸奶器少量吸出一点，缓解胀痛就好，不要吸空，避免刺激乳汁继续分泌，当天的饮食要清淡，不要喝浓汤，多吃炒麦芽、韭菜这些有助于减少乳汁分泌的食物，宝宝那边可以用安抚奶嘴、绘本或小玩具代替喂奶，别让宝宝看到自己的乳房,避免勾起宝宝的记忆。
段奶后一周内，宝妈要注意穿合身的内衣，不要挤压乳房，每天用温水清洗乳头，保持清洁，如果涨奶严重，可以用温毛巾湿敷，每次敷10分钟左右，不要用力揉按，防止出现硬块，宝宝这边要继续保持辅食的多样性，每天保证500毫升左右的配方奶或纯牛奶，补充蛋白质和钙，同时观察宝宝的肠胃情况，有没有腹泻或便秘，及时调整辅食的种类和量，段奶后不要立刻给宝宝添加新的辅食，等宝宝适应一周的喂养节奏后,再逐步尝试新的食材。
段奶是宝妈和宝宝共同的小过渡，不用追求绝对的“顺利”，只要提前做好准备，结合自己和宝宝的状态选合适的时间，哪怕没选到所谓的黄道吉日，也能平稳完成，重点是关注彼此的感受，给宝宝足够的安抚，也给自己留出适应的时间，慢慢就能适应新的喂养节奏,不用因为过程中的小波动焦虑。