沿海赶海选吉日,退大潮是核心前提，而具体哪些日子退大潮算吉日，得结合农历月相和当地潮汐规律来判断，每个农历月里，退大潮一般出现在农历的朔日和望日前后，也就是初一、初二、初三，还有十五、十六、十七这几天，这时候太阳、月亮、地球几乎在一条直线上，潮汐的引力叠加，退潮幅度最大，露出的滩涂面积也最广，是赶海的黄金时段，不同沿海区域的潮汐时间会有一两天的偏差，比如山东青岛和浙江宁波的潮汐时间就不一样，得提前查当地的潮汐表才能精准确定。
要确定具体哪天退大潮是吉日,得先找到当地的官方潮汐表，现在很多沿海城市的海洋局官网、本地生活号都会发布每日潮汐数据，手机上也有不少靠谱的潮汐APP，输入所在的沿海区域就能查到，比如在福建厦门，农历八月十六的退潮时间大概在凌晨两点到早上六点，退潮幅度能到三米多，这时候滩涂里的花蛤、蛏子会大量露出，赶海的人能挖到不少；而在广东湛江，农历八月十七的退潮时间是上午九点到下午一点，适合白天赶海，选吉日还要避开大风天，退大潮时如果遇上6级以上大风，不仅浪大危险，还会把滩涂里的海鲜吹走，就算退潮大也不适合赶海。
选好退大潮的吉日,赶海时还要注意几个细节，才能真正享受到好收获，比如退潮前半小时到海边最合适，这时候滩涂开始露出，海鲜还没被潮水冲回海里，能捡到刚冒头的小螃蟹、小鱼，赶海时要穿防滑的胶鞋，别穿凉鞋或拖鞋，滩涂里的碎贝壳、礁石容易划脚，遇到带壳的海鲜，比如花蛤、扇贝，可以用小铲子轻轻挖，别用蛮力，不然会破坏滩涂的生态，下次再来就没这么多收获了，如果是去礁石区赶海，要注意观察周围的潮水变化，别往太靠海的地方走，退潮时虽然水位降得快，但涨潮也会突然来，得提前看好安全路线。
其实退大潮的吉日,核心就是农历朔望前后的那几天，再结合当地的潮汐时间调整，避开大风和恶劣天气，基本就能选到适合赶海的好日子，平时可以多留意当地的潮汐规律，慢慢就能摸准适合自己赶海的吉日，每次去之前查好当天的潮汐数据，就能轻松收获满满，还能保证安全。