生辰指的是出生时的农历年月日时，换算成干支就是八字，比如1995年农历八月十五戌时出生，八字就是乙亥、乙酉、乙丑、丙戌，选吉日的核心是找和自身八字干支相合的日子，不是随便找个“宜”的日期就行，得先把自己的八字排准确，要是拿不准农历日期，就查当年的万年历，别用公历代替，干支吉日只对应农历日期，比如八字里日主是乙木，木旺的话，选水日或木日就更合适，因为水能生木、木能帮身，自身五行偏弱的部分,也能通过吉日的五行来补。
不同的事选吉日的标准不一样，办大事得看八字和日子的适配度，小事可以放宽要求，比如办婚礼，得看男女双方的八字有没有冲克，日子的干支不能和双方的年柱、月柱相冲，像男方年柱是甲子，就别选午日，子午相冲会有忌讳，要是选搬家的日子，就看日子的五行和自己的日主是否相合，日主是火的话，选木日就不错，因为木能生火，搬家当天尽量避开和自己生肖相冲的日子，比如属龙的就别选戌日，辰戌相冲容易有不顺，日常小事比如出门旅游，选和自己八字五行相生的日子就行,不用太严格。
现在有不少免费的八字择吉工具，别用那些随便凑数的，得找能输入完整生辰、同时匹配自身八字和具体需求的，比如查吉日时，输入自己的八字和要办的事，工具会筛出适合的日子，还会标注日子的五行和宜忌，能直接参考，要是拿不准工具的结果，就找懂传统命理的人帮忙核对，别自己瞎猜，比如选开业的日子，工具显示适合木日，而自己八字里木刚好是喜用，那这个日子就更靠谱，核对的时候要注意，日子的干支得和自己的八字没有刑冲害，比如八字里有酉金，就别选卯日,卯酉相冲会影响运势。
不用每次都查八字，有些简单的方法适合日常用，比如选和自己生肖相合的日子，属鼠的选丑日、申日，属牛的选子日、巳日，这些日子和生肖相合，做小事会顺利，要是办的是小事，比如理发、采购，就选黄历里标“宜”的日子，同时避开“冲煞”的日子，比如冲自己生肖的日子就别用，要是赶上自己的生日，当天的日子和自身生辰干支相合，那就是天然的吉日，不管办什么事都能顺一点。
选吉日不是迷信，是结合自身生辰的五行逻辑来选适合的时机，不用追求“最好的日子”，适合自己的就是最实用的，平时多记几个和自己生肖相合的日子，需要的时候能快速用上，不用每次都翻资料，这样选吉日就不会麻烦,还能贴合自己的实际情况。